Jak poprawić jakość swojego życia i nie dać się stresowi - relacja z 4. spotkania promującego projekt: Ogród społeczny "Zielona Przystań w BUG"

Czym są pozytywne emocje, zaangażowanie, relacje, poczucie sensu i osiągnięcia? Jak zadbać o swój dobrostan? Tego wszystkiego mieliśmy okazję dowiedzieć się podczas czwartego już spotkania zorganizowanego w ramach promocji projektu: Ogród społeczny „Zielona przystań w BUG”. 
Wydarzenie otworzył miniwykład, podczas którego dr Agata Rudnik - psycholożka z  Akademickiego Centrum Wsparcia Psychologicznego UG – omówiła poszczególne elementy modelu PERMA opracowanego przez prof. Martina Seligmana. Mogliśmy zastanowić się (i pochwalić), co nam ostatnio sprawiło radość. Okazuje się, że to wcale nie muszą być „duże sprawy”, tylko całkiem drobne: czyjś uśmiech, przeczytana książka, obejrzany film. I warto dostrzegać właśnie te małe, drobne, często niedoceniane wydarzenia w naszej codzienności. 

Natomiast drugą część spotkania poprowadziła Emilia Różycka – również psycholożka z Akademickiego Centrum Wsparcia Psychologicznego UG. Były to warsztaty oddechowe, dzięki którym 
uczyliśmy się, w jaki sposób możemy poprawić swoje samopoczucie, koncentrację i zmniejszyć napięcie, stres. 

Dziękujemy za spotkanie i cenne wskazówki, a uczestnikom za obecność! 

Wydarzenie promocyjne zostało przygotowane w ramach projektu SEA EU 2.0 finansowanego ze środków Erasmus+.